益生菌怎么补才有效?吃错反而不利宝宝健康

作者:孙宇晨 来源:www.5idf.cn 2020-07-11   阅读:

肠道卫士益生菌,作为母婴圈的“红药”,在它自己都不知道的情况下,被动定义了“菌设”,走向神化。

宝宝食欲不振、消化不良、腹泻、便秘、过敏、湿疹、长不高……吃益生菌就好了?

益生菌是灵丹妙药?什么情况给宝宝服用益生菌才合适?

今天小伊就和大家一起走近“益生菌”。

益生菌的正经“菌设”

联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)的定义:益生菌是活的微生物,当摄入充足的数量时,对宿主产生健康益处。

益生菌和中性菌、有害菌作为肠道内的“常驻民”,以一种平衡的状态共存。当益生菌不足或有害菌受环境、饮食等影响“作妖”时,会引起肠道菌群失衡,宝宝就会出现腹泻、便秘、过敏等问题。

这时就要益生菌出战,抑制并击退有害菌。

益生菌的功效

宝宝的发育在不断进步完善,肠道功能也在加强,健康的宝宝是不用额外再补充益生菌(产品)的。

以下情况,则需要补充益生菌:

☞腹泻和便秘,急性腹泻会导致益生菌流失,而便秘的宝宝,粑粑大多干燥。

☞服用抗生素,抗生素会无差别“攻击”细菌,包括有益的。

☞过敏,“对症下菌”,改善过敏症情况。如湿疹,就和一些食物及胃肠道功能有关。

※注意:益生菌≠药,建议在医生指导下选择,有些较严重的疾病,吃多了会引起感染。抗生素和益生菌服用间隔最好在2小时以上。

如何选择适合宝宝的益生菌产品

01看好菌株是关键

益生菌是个庞大的家族,成员众多。同一菌种下分不同菌株,有些作用也不同,给宝宝补充益生菌,要认清菌种并查看菌株号。

国家卫健委批准了可以用于婴幼儿食品中的7个菌种共9个菌株。

02活性很重要

只有活的益生菌才能抵达肠道,开展保卫工作。但它们“长途跋涉”,会经过唾液、胃酸等考验“牺牲”一大片,因此活菌数也很重要。

一般益生菌产品都会标注所含菌株数,注意查看保质期和活菌数量,临近保质期活性可能会大打折扣。

03纯粹配方,无额外添加

选购时看清产品信息和配料表,避免选择含有过敏原的,有些益生菌产品会额外添加游离糖(香精、糖浆、麦芽糊精等)这类不利于宝宝健康的物质。

益生菌的口粮:益生元

益生元能被益生菌分解和利用,刺激有益菌繁殖,维持肠道健康,是益生菌的好“口粮”,让其更好地发挥作用。

常用益生元有低聚果糖(FOS)、低聚半乳糖(GOS)、菊粉,天然蔬菜水果和植物等。

宝宝服用益生菌,可以适量补充益生元,助力益生菌更加强壮。

0-6个月内

母乳喂养,母乳中含有低聚糖和天然益生菌,喝母乳的宝宝肠道内以双歧杆菌(有益菌)占优。

6个月以上

混合喂养或添加营养均衡的辅食。蔬菜以及膳食纤维类的食物富含丰富的益生元,能刺激肠道有益菌的生长繁殖,促进肠道蠕动,增加便便水分,使其松软易被排出[1] 。

给这个阶段的宝宝挑选奶粉,我们推荐专注母乳研究18年,以中国专利好配方为中国宝宝提供营养守护的金领冠珍护。

它的专利核苷酸与膳食纤维配方中添加了益生元组合GOS+FOS,而核苷酸有助于肠道双歧杆菌的生长,改善肠道菌群,抑制有害菌,降低腹泻的发生率[2],增强抵抗力,呵护宝宝肠道健康。

同时,金领冠珍护拥有BID®复合益生菌(乳双歧杆菌HN019+动物双歧杆菌Bb-12),每100毫升奶液中含5000万益生菌,让宝宝肚肚舒畅,营养好吸收[3] 。

在守护宝宝健康之路上,妈妈们不是“一个人在战斗”,中国专利配方的金领冠会一路相伴在宝妈身旁,实力守护宝宝健康成长~

资料来源:

[1] 中国营养学会,《居民膳食营养素参考摄入量》,中国轻工业出版社,2012

[2] Singhal A, Macfarlane G, Macfarlane S, Lanigan J, Kennedy K, Elias-Jones A, Stephenson T, Dudek P and Lucas A, 2008. Dietary nucleotides and fecal microbiota in formula-fed infants: a randomized controlled trial. American Journal of Clinical Nutrition, 87, 1785-1792.

[3] Gut Microbes, 2017 Dec 11:1-16

含有核苷酸和膳食纤维的1-3岁幼儿配方奶粉及其制备方法 中国发明专利,专利号:ZL201510291739.7

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