熟能生巧的肌肉记忆

作者:孙宇晨 来源:www.5idf.cn 2020-11-19   阅读:


肌肉记忆 (Muscle memory),等同肌动学习(Motor Learning),意思是指透过不断重复动作以让它进入记忆当中。当特定动作改变时间重复进行时,它将会创造长期的肌肉记忆,最终让动作可在几乎不需要意识的状态下完成。

过程这个柯林斯减少在进行动作时对注意力的需求,并使动作在记忆系统内实现最高的执行效率。许多日常活动中,也会发现肌肉记忆的例子,它们的共通点均是随着练习而可以改善和自动化的动作,例如如是踩单车,以电脑输入法打字,输入密码,演奏乐器,武术和跳舞等等。

以演奏乐器为例,精细的肌动技能(Fine Motor Skills)非常关键。如吹奏单簧管时,需依赖肌肉记忆,以特殊的舌头动作来把空气吹入乐器来帮助产生不同效果。而音乐表演中,手指动作类的行为非常复杂,需要运用到许多相互连接的神经网络,让信息跨过各个大脑区域进行传输。

学者的弹奏钢琴的例子,指弹琴需要利用双手手指同步运动,只有经过多年的双手训练才能使两只手互相协调,这种训练是属于大脑运动领域的适应。钢琴家所使用的运动网络比业余人士少很多,这便是因长期训练而使肌动系统效率提高的证明。

这意味着,不够训练的钢琴家必须投入更多的神经元活动,才能获得与专业人士相同的演奏水平。这便是为什么弹奏出色的又不够熟练的乐章时会比较吃力,也说明了习琴多年的手指训练和经验,有助于形成良好的音乐记忆与演奏能力。

另外,当钢琴演奏者听到练习过并熟练的乐章时,会不由自主地触发大脑关于指法的记忆,这表示音乐知觉和手指活动之间的连结。总体而言,长期的精细肌肉音乐训练可令弹演奏复杂乐章变得轻松,不必自觉地控制每个精细动作,让演奏者改变空间抱紧集中在其他音色修饰等方面,使演奏更为完美。

这说明到每项技能,必须勤奋练习才能达致熟能生巧的阶段。除了弹钢琴之外,有其他技能的高手可以分享一下动作熟练的体验吗?

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