你有暴食或厌食吗?饮食失调的检测

作者:孙宇晨 来源:www.5idf.cn 2020-03-08   阅读:

进食本来是件极平常的事情,每个人每天都会做的。然而,却有时候因为生活一些际遇引发情绪问题,而不能自控的饮食失调。喜欢吃东西跟暴食并不是等同的,吃不多也不等于厌食。如果想知道你是否患上饮食失调,不妨试试下面的自评问卷,可以帮你了解自己的情况多一点。绪问题,而出现饮食失调。喜欢吃东西跟暴食并不是等同的,吃不多也不等于厌食。饮食失调是必须要正视的,因为它会影响我们的心理和生理的健康。

<我有饮食失调吗?>自评问卷
(细阅下列句子,选择合适的答案:A.绝对B.一贯C.经常D.有时E.很少F.从不)

  • 很想着食物 __
  • 即使肚饿,我也会避免进食 __
  • 吃糖果甜品后会感到不安 __
  • 不能自控地狂食 __
  • 进食的速度缓慢 __
  • 关注各类食物有多少导致肥胖的成分 __
  • 喜欢空肚的感觉 __
  • 其他人会希望我多吃一点 __
  • 进食后会呕吐 __
  • 进食后会内疚或后悔 __
  • 好想再瘦再瘦一点 __
  • 做运动时总是想着消耗脂肪 __
  • 觉得食物控制了自己 __
  • 很怕过重 __
  • 比别人需要更长时间进食 __
  • 避免吃有糖分的食物 __
  • 进食后有冲动去呕吐 __
  • 有节食的行为 __
  • 有抑制进食的表现出 __
  • 觉得别人迫我吃更多食物 __
  • 放太多时间和心思在食物上 __
  • 避免进食高碳水化合物的食物(饭、面包、薯仔等) __
  • 总是认为身体上有脂肪 __
  • 别人觉得我太瘦 __
  • 喜欢惹味和肥美的食物 __
  • 吃帮助减肥的食物 __

___________

计算方法
A.绝对:3分B.一贯:2分C.经常:1分DEF有时/很少/从不:0分
0-10分,大致正常。
11-20分,你有厌食或暴食倾向。
总分在20分或以上,你极可能患有厌食症或暴食症。

*注意:此问卷所得分数只作参考之用而非专业诊断。疑问者可向医生作进一步求证。

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