怀孕期间的生活注意事项

作者:孙宇晨 来源:www.5idf.cn 2020-02-27   阅读:

怀孕期间的生活注意事项::: 

怀孕期间,孕妇在生活上有些该注意的事项?怀孕期间可以继续工作吗?
在过去的时代,可能很多妇女都不用上班。现在工商业发达,所以职业妇女事实上可能占非常非常高的比例,所以,这是一个蛮重要的问题。这个我们也可以先讲一个结论,对绝大部分的准妈妈而言,怀孕的时候继续工作并不会影响怀孕的一个结果,这个是在这十几、二十年来国内外的研究告诉我们是这样子。但是,有一个比较有趣,而且比较值得注意的现象,就是说国外有统计过,职业妇女她生下来的小孩子,比非职业妇女小孩子还要轻,而且轻了差不多150~400克左右。当然这种轻了150~400克,对小孩子的健康并不会有什么影响,但是这是一个很有趣的发现。所以他们国外学者做进一步的研究,结果发现说,有一些危险因素必须要注意,就是说,如果妇女在怀孕的时候有这些危险因素,她想要继续工作就要特别注意。那什么样的危险因素呢?就是她在怀孕以前体重就非常非常轻的一个妇女,这是第一组病人。第二组人就是,她在怀孕期间她的体重增加不够理想,所谓增加不够理想就是,一个礼拜应该增加半公斤到一公斤,但是她体重一直没有增加,这组妇女她可能也要注意她怀孕期间继续工作,可能对小孩子不好。还有一个就是说,如果怀孕的时候有血压高,就是有子癫前症的妇女,工作的话也是不太好。另外一种工作也是不太好,就是需要站很久的工作,譬如说:每天需要站的时间长达八个小时以上,这样子的妇女在怀孕的时候,如果她还继续这样子站的话,她比较容易产生早产儿的现象。

孕妇在工作时需要特别注意哪些事情?

孕妇工作最重要的一点就是,她必须跟没有怀孕的时候有一个很大的差别,就是她常常要休息。譬如说:她做一个工作,以前可能一做可以做二个钟头、三个钟头都不用休息,现在怀孕了,那就跟没怀孕的时候情况不一样了,她必须可能要做半个钟头、一个钟头就休息个五分钟、十分钟,不要连续的工作。还有一点,不要站太久,刚刚也提到不能站超过八个小时。再来就是,如果说前几胎生出来的小孩体重都非常偏低,譬如说只有二千、二千二,虽然小孩子都没有这么样,可是她在怀孕的时候,我们是建议她可能或许是在家里休息会比较好,或是说做比较轻松的一个工作,这样对小孩子的体重会比较好一点。

怀孕期间可以坐飞机吗?

这个也是现在我们常常碰到一个问题,坐飞机或是怀孕的时候做交通工具要特别注意什么?怀孕的时候,除非说已经到了预产期一个礼拜内,坐飞机那我想不会有问题,预产期一个礼拜内,常常公司也不让妳上飞机,最主要的理由就是生在飞机上
,飞机上不一定有妇产科医师。还有一点,飞机上一直要坐着,所以最好是一、两个钟头就下来走一走,这个是怀孕期间要坐飞机旅行要注意的一个事项。如果在坐汽车的时候,可能要注意一点就是要系好安全带。事实上国外现在有在研究孕妇专用的安全带,因为在国内外的统计发现说,发生车祸的时候,事实上妈妈发生很严重受伤的一个机会其实比肚子里的胎儿还要大,所以这个主要是安全带不是专门为孕妇用的关系,所以这一方面要注意的。

怀孕期间在洗澡时有哪些该注意的事情?可以泡温泉吗?

现在中国就是这几年也掀起一股温泉热,所以很多孕妇准妈妈问说可不可以泡温泉
?在洗澡的时候温度应该调多高?会不会烫到小孩或什么……等等。我想基本上孕妇洗澡应该注意的事情,事实上跟非孕妇是一样的。换句话说,准妈妈们还是可以泡温泉,只是我们一般泡温泉大概是没有怀孕的时候,我们会建议大概时间不要太久,因为时间太久可能就会产生一些很不舒服的现象。特别在怀孕的妇女,她这些因为泡温泉温度上升引起交感神经或是一个血管扩张引起的不舒服,可能会更严重
,所以或许孕妇想要泡温泉的时候,应该是每次泡的时间短一点,可以就是等到温度下降了以后,然后进去泡,那我想泡温泉是一个很好的活动。还有一个要注意的就是预防跌倒,因为我们知道准妈妈们这个就是随这怀孕周数增加,她的体重越来越重,她的走路、动作就越来越笨重,如果这个时候浴室里又很滑、又不小心跌倒的话,可能就会造成一些不好的一个现象,譬如说:可能会造成出血、胎儿早期剥离,或者说胎盘发生有一点跟子宫分开的现象,或是什至发生早产的现象,所以这倒是要特别注意的事项。所以在家里的浴室,如果有孕妇可能要做一些防滑措施;那妳要去公共浴室洗澡的时候,可能要看一下哪个地方有这个防滑措施,要特别小心跌倒的一个问题。

肠胃道会有任何的变化吗?

孕妇最常碰到的一个肠胃道变化问题,第一个就是便秘。为什么孕妇会比较容易便秘?就是因为在我们在怀孕的时候,我们的生理机能会发生改变,特别是平滑肌,会发生放松的一个现象。换句话说肠胃道的收缩会比较不好,这个情况下就比较容易发生便秘。还有一个就是说,随着子宫慢慢变大,子宫会压迫到肠子,所以就是比较容易便秘。还有一个蛮常见的现象就是,产生肛裂,或是大便出血,或是产生痔疮的一个现象,发生这个的理由,最主要是因为怀孕的时候,有这个血管,水肿身体的水肿,再加上子宫压迫到痔疮静脉,所以造成肛门附近肛门内膜充血、水肿的现象,所以就很容易发生便秘的一个现象。

如何减轻身体的不适?

要减轻的这两项,就是便秘或是因为痔疮肛裂出血,最重要就是第一个水分要喝多一点,让妳的大便比较软化一点,这样子就可以比较好解除大便。第二个就是要每天适当的运动,运动也可以帮助解便。还有就是纤维质要吃多一点,譬如:蔬菜或是水果要多吃一点,也可以帮忙解便。还有一个就是,很严重的时候服用一点轻微的缓泄剂,像氧化镁─轻微的软便剂,这个也都可以帮忙孕妇度过这段,怀孕十个月肠胃不适的一个现象。
参考资料

初期的症状:

月经停止:这是一般人最常注意到的怀孕征兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多,可能因为卵巢机能不佳,可能因为荷尔蒙分泌不正常,工作忙碌,考试紧张…..等等,都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断,才是最安全的。

乳房有刺痛﹑膨胀和搔痒感:乳房有刺痛﹑膨胀和搔痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深﹑乳房皮下的静脉明显﹑乳头明显突出…等变化。
常有恶心﹑呕吐的感觉:几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心﹑呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重。除非是恶心﹑呕吐的非常厉害,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象。

皮肤颜色有变化:可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。
阴道黏膜变色:怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。
容易疲倦:怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。
频尿:怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。

怀孕的测试:DIY验孕试剂受孕14天以后即可测出,如果月经已经迟了两天以上没有来,可以做尿液hCG检查,只要五分钟的时间,就可以检查出有没有怀孕。

测试原理及应用:

在性行为发生以后,受精卵完成结合,就慢慢在输卵管内移动, 6-7日后,抵达子宫内,就像种子植入在土壤内一样,受精卵埋进子宫内膜,母体的血液提共营养,最早期的胎盘细胞开始繁殖,同时分泌胎盘荷尔蒙(HCG),这种胎盘荷尔蒙进入母体血液,再经母体肾脏从尿液中排出,当浓度到达一定高度,验孕剂就会有阳性反应.所以,在受精卵结合后,最快要等6-7日,才可以在血液中测知HCG的浓度,再过6-7天,尿中的浓度就才足够使一般验孕剂产生反应.因此,粗略的计算下,约在性行为后14天左右,可以自尿液中检验出是否有怀孕. (市面卖的验孕试剂品质极不稳定,过期又重新包装的很普遍!易产生误判) DIY验孕图解

临床症状:

腹部变大:在怀孕第三个月的时候,腹部便明显地扩大了,但在未确定怀孕之前,也有可能是因为腹部有肿瘤或是体重急剧 升的缘故,而使得腹部变大。所以此时必须作进一步的检验,才可确定有无怀孕。

可摸到胎儿的形状:这也是一种可靠的怀孕症状之一,通常是在第四或第五个月左右,亦可感觉到有胎动。但切记要小心别把腹部肿瘤当成胎儿的形状,还是需要再请医师做下一步更正确的判断。

子宫颈变软,子宫变成圆球形:这必须由医师内诊得知,偶而子宫会有无痛性的收缩,用手去触碰腹部,即可感应到变化。
确定怀孕的现象:由腹中胎儿传来的明确讯息,大约是在怀孕第六周,会逐渐明显。
透过超音波可看见胎儿轮廓:但在怀孕六周即可确定怀孕之位置及胎儿心跳,怀孕十二周以后即可以利用超音波,观察胎儿的各项结构。
听到胎儿的心跳声:怀孕十二周即可明确用胎儿胎心检测仪听到,第十八到二十周时,可以用胎心音筒听到胎儿的心跳声音,每分钟大约是120~160次。

感觉胎儿的活动:怀孕第五个月的时候,会感觉胎儿在子宫内活动,即所谓胎动。

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